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感情安定化CD「精神安定」

リラックス音楽療法CDで不安定な心の疲れをとる

ある時は緊張や興奮で心拍数は急上昇。ある時は不安や鬱でテンションは急降下。心のアップダウンの繰り返しは知らないうちに心と体に大きな負担をかけています。

どんなに硬い金属も繰り返し折り曲げていれば、いつかはポッキリ折れてしまいます。音楽療法CDの音響効果で心をリラックスさせ、今まで積もった精神疲労を取り除きましょう。

リラックスできない精神状態の原因は複雑

  • 転職と引越しが重なって心も体も疲れた
  • 気分のいい日と悪い日の差が激しすぎる
  • たまに憂鬱な気分が襲ってきてグッタリ
  • 一日のうち朝夕と日中で調子の変化が大きい
  • 月の周期で機嫌がコロコロ変わって他の人に迷惑をかける
  • テンションがあがった反動が酷い
  • 自分の気分の変化でリラックスできない

音楽療法CDが助ける簡単な心のリラックス

就寝前の時間に一日を振り返って、精神疲労を感じたら心に一休みさせてあげましょう。部屋の照明を落とし静かに音楽をスタートさせてください。

後は目を閉じてしばらく楽な姿勢で過ごしてください。座禅や特殊な精神修行などではありませんので、無理に心を空っぽにしたり集中する必要はありません。

その時には何が変わったのか判りにくいでしょうが、続けていくうちにリラックスしている自分に気づきます。

「精神安定」収録曲の内容と試聴

プログラム01試聴

ゆったりとした曲のテンポを良く聞いて、深呼吸をしてください。ついつい早くなってしまう呼吸の速度を一定に保つための曲です。

プログラム02試聴

様々な音が一定の法則で浮かんでは消えます。退屈に感じるかもしれませんが、慌てずに数分間を過ごしてください。

プログラム03試聴

同じように聞こえる音が、少しずつ微妙に変化していきます。聞いている間、好きなことを考えて結構です。

プログラム04試聴

理想的な呼吸のテンポを感じて下さい。興奮することもない、落ち込むこともない、自分の自然な状態を身体で覚えるようにしましょう。

プログラム05試聴

ずっと続く一定のリズムを身体で感じてください。興奮して速くなることもありません。憂鬱になり遅くなることもありません。

プログラム06試聴

一定のリズムを身体が覚えたら、今度はそのリズムが永遠に続くところを想像してください。慌てて走らないでください。立ち止まらないでください。一定のリズムで。

プログラム07試聴

自分の気持ちのリズム、生活のリズムを自分で見つめ直してみましょう。遠い過去から遠い未来へ向けて、一定のリズムが続いています。想像してください。

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リフレッシュとリラックスは違います

趣味や旅行、スポーツ等で自分の心を定期的にリフレッシュさせている人は多いのですが、あまりに大きなイベントや刺激的な体験は逆に心にストレスとして積み重なってしまいます。リフレッシュも重要ですが心に余計な力を加えないリラックスも忘れないようにしてください。

音楽を聴けば心が安らぐリラックス時間に


・ 型番
CD-A04
・ 販売価格

2,500円(税込2,700円)

・ 購入数

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